Info vedrørende login / tilmelding

Fritidspas – Sønderborg Kommune tilbyder støtte til en glad og aktiv fritid for de 6 til 16-årige.

Børnehold:

Familieholdet (0-6 år)

En god start på weekenden Her starter weekenden med 1 times seriøs hygge og leg for hele familien. Vi starter med opvarmning til musik og derefter er der leg og...

Friske fædre og fantastiske unger (4-12 år)

2 timers sjov og ballade. Holdet er for børn i alderen 4-12 år og deres fædre. Første time begynder med opvarmning, forskellige lege og slutter af med vild leg og...

MiniMix (3-4 år)

Giv den gas! Er du et aktivt barn med krudt i bagen? Kom og vær med på holdet, hvor der er fart over feltet. Vi varmer op til musik, laver...

Superdrenge (4-5 år)

Er du en dreng på 4-5 år, der elsker at kravle, løbe, hoppe, udfordre din krop og have det sjovt, så kom og vær med på Superdrenge. Vi skal bruge...

Puslingepiger (4-5 år)

Er du en frisk pige på 4-5 år, så mød op i Ulkebøl Hallen hver onsdag fra kl. 16.00. Tag gerne alle dine veninder med, så vi kan få en...

Turbomix (0.-2. klasse)

Velkommen til Turbomix med spring - et hold for friske piger og drenge! Turbomix er for alle, der vil have det svedende sjovt. Du skal have lyst til at grine og lege....

Supertøzerne (1. – 3. klasse)

- for seje rytmepiger 🙂 Vi er klar igen til en ny sæson med rytmepiger :-). Vi skal bevæge os til fed musik, lære nye gymnastik øvelser og små danse....

Pigespring (3. – 4. klasse)

Et hold for friske piger! Er du vild med spring og fede serier til god musik? Så vil vi vildt gerne have dig på vores hold. Der bliver fart over...

Rytmetøzer (4. – 6. klasse)

Dans og bevægelse Elsker du at danse og bevæge dig til musik? Så er rytmetøserne helt sikkert noget for dig! Vi fyrer den af til fed musik og øver forskellige...

SGS Springmix (10-14 år)

Vi som det nye træningsteam glæder os til, at tage imod dig som gymnast på SGS Springmix (10-14 år). Som gymnast skal du være erfaren, dermed mener vi, at du...

Søskenderabat

Har man to børn på samme hold kan det ene tilmeldes holdet til halv pris her. Da barnet manuelt skal sættes på dit ekstra hold, skal du derefter sende en...

Ekstra hold – Børn

Hvis du er tilmeldt til fuld pris på ét hold, kan du være med på flere hold for blot 100,- kroner pr. hold. Tilmeld dig dit hold til fuld betaling,...

Voksenhold:

Seniorspring 16+ (KBR = Kør bare rundt)

  For dig, der bare gerne vil springe! Her er holdet for dig, der har lyst til at holde dine springkundskaber ved lige eller måske har lyst til at genoptage...

MixMax Motion

- på alle måder Et hold, hvor der er et mixmax af køn og alder - dvs. at alle er velkomne! Omdrejningspunktet er bevægelse og at have det sjovt. Deraf...

Power og Styrke

Hele pakken - for alle! Øvelser som udfordrer hele kroppen, fokus på styrke, balance, koordination, helkropsøvelser, med og uden vægte samt  lette koreografier. Kort og godt træning med lav og...

Pilates effekt m/bold

God motion med pilates Pilates effekt med bold er et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op. Efter opvarmning laver vi rolige bevægelser...

Yoga

YOGA – STYRKE - STRÆK – AFSPÆNDING - MEDITATION Få ro i sindet, forny din krop, få mere glæde og ny energi. En time som indeholder en blanding af dynamiske...

Herreholdet m/opvisning

Kære mandfolk! Få pulsen og kondien i top, gymnastik for mænd er sundt og godt. Vi bruger ”hæng på metoden”, så alle kan være med. Opvarmning, små serier, lidt konditionstræning...

Motionsherrer u/ opvisning

Vi er en flok glade motionister, lidt grå i toppen. Vi skal have lidt motion og en rigtig hyggelig time sammen. Programmet er sammensat på en sådan måde at alle kan...

Fitness 50 +

Holdet henvender sig til dig, der har brug for at få pulsen op og styrketræne lidt. Vi laver cirkeltræning, hvor der skiftes imellem styrke- og pulstræning - på et helt uformelt...

Motionsdamer u/ opvisning

Motionsgymnastik for damer i alle aldre er sundt og godt. Vi bruger 'hæng på metoden', så alle kan være med. Opvarmning, små serier, lidt konditionstræning og til sidst udstrækning/afslapning. Tilmelding...

Seniorgym damer / tirsdag

Vi laver motionsgymnastik til glad musik - tager os  en dans eller andet sjovt. Jeg tror på, at det er vigtigt, vi ikke hele tiden laver nøjagtig det samme, for...

Seniorgym damer / torsdag

Vi laver motionsgymnastik til glad musik - tager os  en dans eller andet sjovt. Jeg tror på, at det er vigtigt, vi ikke hele tiden laver nøjagtig det samme, for...

Ekstrahold – Voksne

Hvis du er tilmeldt til fuld pris på ét hold, kan du være med på flere hold for blot 100,- kroner pr. hold. Tilmeld dig dit hold til fuld betaling,...

Fælleshold

I samarbejde med Vidar Gymnastik og Kampidræt samt Dybbøl IU tilbyder vi følgende hold

Vidar:

- Spring 5. - 6. klasse
- Frøkner og Fruer 22+

Dybbøl IU:

- Springdrenge 3. - 7. klasse
- SGS Ung Mix Rytme og Spring 15+
- Friske Damer -